Praktische Ratgeber zu Rücken, Ergonomie und gesundem Arbeiten – ohne Theorieballast.
Erst das Problem einordnen, dann den passenden Ratgeber wählen.
„Mehr bewegen“ klingt leicht, scheitert im Büro aber oft an Meetings und Deadlines. Aktive Pausen müssen kein Workout sein: Schon kurze Wege, ein Positionswechsel oder eine lockere Mobilisation unterbrechen monotone Bildschirmarbeit und machen Bewegung planbar.
Ein Bandscheibenvorfall kündigt sich oft lange an. Welche Warnsignale du ernst nehmen solltest und wie du vorbeugst.
Wie du mehr Bewegung in deinen Büroalltag integrierst – ohne extra Zeit. Kleine Gewohnheiten, große Wirkung.
Alle sagen "beweg dich mehr" – aber wie machst du das im vollen Arbeitsalltag? Diese 7 Strategien funktionieren wirklich.
Die frühere Bildschirmarbeitsplatzverordnung ist in die Arbeitsstättenverordnung (ArbStättV) überführt worden. Sie schreibt keinen einheitlichen Anspruch auf ein bestimmtes Stuhlmodell oder einen höhenverstellbaren Tisch vor. Stattdessen muss der Bildschirmarbeitsplatz unter Berücksichtigung der Tätigkeit ergonomisch eingerichtet und betrieben werden.
Du hast keine Lust auf stundenlange Recherche? Mit diesen 7 Schritten richtest du deinen Arbeitsplatz in 30 Minuten ergonomisch ein.
Ein ergonomischer Büroarbeitsplatz soll zu dir und deiner Aufgabe passen. Das Ziel ist keine starre „Idealhaltung“, sondern eine entspannte Ausgangsposition mit ausreichend Bewegungsfreiheit und häufigem Wechsel der Haltung.
So richtest du deinen Schreibtisch richtig ein – Monitorhöhe, Stuhleinstellung, Beleuchtung und die besten Produkte für ein gesundes Homeoffice.
Eine allgemeine Homeoffice-Verordnung 2025 mit einem pauschalen Anspruch auf Stuhl, Tisch oder Monitor gibt es nicht. Entscheidend ist, ob es sich um einen vom Arbeitgeber eingerichteten Telearbeitsplatz oder um mobiles Arbeiten handelt und was im Arbeitsvertrag, einer Betriebsvereinbarung oder einer individuellen Vereinbarung geregelt ist.
Bei Rückenschmerzen immer schonen
Seit dem Homeoffice-Trend haben Rückenschmerzen zugenommen. Mit diesen 7 Tipps bekommst du sie in den Griff – ganz ohne teure Anschaffungen.
Du wachst morgens mit Rückenschmerzen auf? Dann liegt es vielleicht an deiner Schlafposition. Die besten Tipps für schmerzfreie Nächte.
Fast jeder macht sie – die typischen Sitzfehler im Büro. Wir zeigen dir die größten Fallen und wie du deine Haltung Schritt für Schritt verbesserst.
Bringt dir das Fitnessstudio etwas, wenn du 8 Stunden sitzt? Oder reichen 5 Minuten Büro-Yoga? Ein Vergleich.
Die ewige Frage: Ist Sitzen oder Stehen gesünder? Die kurze Antwort: Keines von beidem – der Wechsel ist entscheidend.
Jeder hat irgendwann Rückenschmerzen. Aber was sagt die aktuelle Forschung zu Ursachen und Behandlung? Ein Überblick.